Receptek - Diétás ételek

Amerikai jellegű káposztasaláta

A káposztát vágjuk vékonyra, a répát pedig julienne-re. A hagymát szintén vékonyra szeleteljük fel. A zöldségeket keverjük össze a...

Biszkvit

A tojásokat a cukorral – tűzőn – lassan habosra verjük, utána hozzáadjuk apránként a lisztet és a kikent püspökkenyér formában...

Csőben sült brokkoli

A brokkolit rózsáira szedjük, alaposan megmossuk, és kevés, enyhén sós vízben megpároljuk. (A mélyhűtöttet nem kell előtte felengedni.)...

Diétás kókuszos csokis expressz

Az egész tojásokat a cukorral magas fordulatszámon addig verem,ameddig masszív alapot nem kapok. Korábban én is a hagyományos ...

Diós- Majonézes halkoktél

A halat megborsozzuk sózzuk, egy kis lábasba ujjnyi magasan vizet engedünk, egy kevés citromlével ízesítjük , majd a halat megpároljuk...

Emésztést serkentő búzakorpa sütemény

A hozzávalókat keverőtálba tesszük,jól összekeverjük. Egy kb. 25x35 cm-es tepsit kizsírozunk,lisztezünk,és ebbe öntjük a masszát....

Erdei gombapaprikás

Felkockázzuk a szalonnát, majd amikor zsírjára pirult, rátesszük a felaprított hagymát. Amikor ez is lepirult, rátesszük a felkockázott...

Firenzei hal

Sós vízben főzzük puhára a parajt, majd csepegtessük le, és nyomkodjuk ki. Keverjük hozzá a vaj felét, sózzuk, borsozzuk, és...

Fitnesz müzli

Hámozzuk meg a narancsot, vágjuk szeletekre majd kockákra. A szőlőszemeket vágjuk félbe és vegyük ki a magjukat. A fél almát vágjuk...

Fokhagymakrém leves

A fokhagymákat keresztben félbevágom, vágott felükkel felfelé tepsibe teszem. Meglocsolom az Oliva olajjal, megszórom kakukkfűvel....

Fűszeres rizsgolyók

A rizst megfőzöm, hagyom langyosra hűlni. A paprikát apró kockákra vágom, összekeverem a tojással és a rizzsel. Fűszerezem. Diónyi...

Fűszeres-mustáros csirkemell falatkák

A csirkemellet felkockázom. Összekeverem a mustárt, az étolajat, a pirospaprikát, a koriandermagot, a kakukkfüvet, a sót és a borsot. Ebben a...

Gazpacho

Hámozzuk meg, és kockázzuk fel a paradicsomot, vágjuk apróra a zöldpaprikát, az uborkát és a hagymát is. A paradicsomból, paprikából és...

Gombás tökfasírt

A hagymát lereszelem, a gombát felaprítom (szeletelem vagy kockázom), kevés olajon megpirítom őket. A tököt lesózom, hogy levet engedjen,...

Gombával töltött paradicsom

Levágjuk a paradicsom száras végét, és kiskanállal kivájjuk a belsejét, majd belül sózzuk és borsozzuk. A vékonyra szeletelt gombát...

Gyors diabetikus kuglof

A tojássárgákat a fruktózzal habosra keverjük, belekeverjük az olajat, és a tejet, a liszttel elkevert sütőport és óvatosan beleforgatjuk...

Halnyárs

Vágjuk az ördöghal (vagy bármilyen más, kemény húsú hal megfelelő) húsát nagyobb kockákra. Keverjük össze az olajat az aprított...

Házi praktikák: Házi kukoricaliszt - tenger(ir)re

Minden kezdet nehéz, mint tudjuk, nos, ez alól a házi kukoricaliszt sem kivétel, ugyanis valahogy kukoricaszemeket kell szereznünk, tehát,...

Káposztás lecsó

Elkészítés: káposztát metéltre ,a paprikát ,a paradicsomot kockákra,hagymát fokit apróra felvágom. Olajon megpirítom a hagymát és a...

Kapros túró

A hozzávalókat jól összekeverjük és hűtőszekrénybe tesszük.